Hay, sobat aryes ,, bagi remaja" yang msaih dalam pertumbuhan, kan kita akan mengalami yang namanya pertumbuhan Berat badan .. nah gua, punya beberapa tips neee untuk menambah berat badan, .... lihat dibawah , untuk lebih lanjutnya...


- Ternyata tidak semua orang ingin menurunkan berat badan. Seperti yang saya ketahaui banyak orang orang berlomba-lomba untuk diet bertujuan untuk mengecilkan perut buncit mereka. Tapi ternyata, beradasarkan penelitian masih ada 10 persen lagi di dunia ini orang yang ingin berat badan mereka bertambah. Tentunya dengan beberapa alasan kenapa ada yang ingin menambah berat badan, mungkin karena gizi yang buruk atau kondisi medis.

Cara Cepat Menambah Berat Badan mungkin dibutuhkan oleh mereka yang kesulitan menambah berat badan. Karena kalau badan terlalu kurus juga tidak baik, apalagi kurus karena masalah gizi. Jadi, jika mengalami kesulitan menambah berat badan, karena terlalu kurus, disarankan untuk konsultasi dengan dokter dan ahli gizi yang bisa membantu kamu dengan beberapa Tips Menaikkan Berat Badan dengan cara yang sehat.

Dibawah ini ada beberapa tips yang saya ambil dari beberapa situs tabloidbintang.com. Tips Menambah Berat Badan Secara Cepat berikut ini mungkin bisa membantu kamu yang sedang kesulitan untuk menambah berat badan.

Cara Sehat Menambah Berat Badan Dengan Cepat

Tetapkan target : Sebelum Anda menjalankan program penggemukan tubuh, pertama-tama Anda harus menetapkan berapa berat badan yang Anda inginkan Pastikan target Anda masih dalam batas normal agar tidak mengarah pada obesitas.

Perhatikan rumus : Menambah berat badan juga ada rumusnya, lho. 70-20-10 merupakan angka keramat bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan. Angka ini mewakili komposisi makanan yang harus Anda santap, yaitu 70% protein tanpa lemak, 20% kalori dari karbohidrat, dan 10% (atau kurang) lemak sehat. Menghitung jumlah kalori dalam makanan juga tidak hanya dilakukan orang-orang yang sedang berdiet. Untuk menambah bobot tubuh, pastikan kalori yang masuk dalam tubuh lebih besar dari kalori yang dipangkas lewat kegiatan sehari-hari.

Pola makan sehat : Menambah berat badan bukan berarti Anda bebas menyantap apapun dan kapanpun. Anda juga harus terus memperhatikan kesehatan dengan menghindari makanan dengan lemak jenuh atau saturated fats. Jika target Anda tidak terpenuhi dan berat badan justru semakin berkurang, periksakan diri Anda ke dokter untuk memastikan tidak ada gangguan kesehatan.

Jus buah : Jika orang yang berdiet disarankan meminum jus dari satu jenis buah, maka Anda yang menambah berat badan sebaiknya mengonsumsi jus yang terbuat dari bermacam-macam buah. Hasilnya, tubuh semakin berisi tapi tetap sehat.

Hindari minum sebelum makan : Minum sebelum makan membuat perut cepat kenyang walau hanya makan sedikit.

Berhenti merokok : Jika diperhatikan, mayoritas perokok aktif memiliki tubuh yang langsing. Ini disebabkan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran jika banyak yang memilih untuk tidak makan ketimbang puasa merokok.

Ngemil sebelum tidur : Metabolisme tubuh menurun saat kita tidur. Menyantap cemilan bernutrisi sebelum tidur menjadi cara termudah untuk menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.

Nah, inilah Tips Cara Cepat Menambah Berat Badan yang saya sadur dari tabloidbintang dan mudah-mudahan bisa bermanfaat. Terima kasih atas kunjungannya :)

Semoga Bermanfaat, guys..